Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2019
|
54,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1347 kcal
|
Rasva: 60,42g | Prot: 67,10g | Hh: 145,70g.
Aamiainen: ВкусВилл Семена Чиа, Избенка Кефир 1%, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, ВкусВилл Треска Филе. Lounas: Магнолия Котлета Куриная Пожарская, Кабачки Тушеные. Päivällinen: Бабкины Семечки Семечки Тыквенные Жареные , Ого Отруби Пшеничные, Избенка Кефир 1%, Кабачки Жареные, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Салат Овощной с Маслом. Välipalat/Muut: Банан, Яблоко, Сливы. lisää...
|
|
2064 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 15 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - storyowner
|