Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2013
|
56,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2270 kcal
|
Rasva: 116,01g | Prot: 103,12g | Hh: 203,05g.
Aamiainen: Banane, Latte Intero, Yogurt Intero al Naturale, Dinkelvollkornmehl (Bio), Succo di Mirtilli Rossi (senza Zuccheri Aggiunti), Cioccolato Dolce o Amaro, Burro non Salato. Lounas: Parmigiano (Grattugiato), Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Carne di Manzo Macinata, Roggenkraft. Päivällinen: Kex, Käse, Camembert, Formaggio Feta. Välipalat/Muut: Toblerone Mini, Latte Intero, Roggenkraft, Loacker, Kiwi. lisää...
|
|
1923 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 15 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Lizzie983
|