Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2019
|
54,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1045 kcal
|
Rasva: 29,98g | Prot: 80,41g | Hh: 119,64g.
Aamiainen: Wickbold Pão de Forma Integral, Tirolez Creme de Ricota Light, Suco de Limão, Turma da Mônica Maçã. Lounas: Neugebauer Chocolate Ao Leite com Flocos de Arroz, Ovo Cozido, Castelo Molho para Salada Rose, Cenouras, Beterrabas, Alface Americana, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Päivällinen: Montevérgine Biscoito Champanhe, Atlhetica Best Whey Bar Original. Välipalat/Muut: Banana Prata, Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão de Forma Integral. lisää...
|
|
2433 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 40 minuuttia, Baletti - 1 tunti ja 30 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 12 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|