Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2019
|
89,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 30 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1404 kcal
|
Rasva: 54,84g | Prot: 65,39g | Hh: 165,37g.
Aamiainen: Piracanjuba Leite Semidesnatado , Manteiga (com Sal), Pullman Pão de Forma Integral , Sadia Queijo Mussarela (40g). Lounas: Asa de Frango, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Cebolas, Tomates, Alface, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Välipalat/Muut: Club Social Integral, Salada de Frutas, Suco de Laranja Natural, Almanara Esfiha Fechada. lisää...
|
|
2345 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|