Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2019
|
127,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 41,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1626 kcal
|
Rasva: 40,60g | Prot: 163,78g | Hh: 138,05g.
Aamiainen: Quaker Old Fashioned Oats, Cooked Egg, Cooked Egg White, Market Pantry Frozen Blueberries. Lounas: Skinless Chicken Breast, Market Pantry California Blend Broccoli, Cauliflower & Carrots, Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Päivällinen: Skinless Chicken Breast, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Market Pantry California Blend Broccoli, Cauliflower & Carrots. Välipalat/Muut: Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Publix Fat Free Unsalted Rice Cakes, Peter Pan Crunchy Peanut Butter, Plum, Market Pantry Fat Free Cottage Cheese. lisää...
|
|
4404 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 40 minuuttia, Lihaskunto - 55 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dannystuck
|