Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2019
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1097 kcal
|
Rasva: 48,13g | Prot: 53,63g | Hh: 118,97g.
Aamiainen: Usus Ayam, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Tahu Isi, Tempe Goreng. Lounas: Gado Gado. Päivällinen: Sarimi Mie Instan. Välipalat/Muut: Roma Malkist Abon. lisää...
|
|
1769 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Jumppa - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|