Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2019
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2737 kcal
|
Rasva: 46,30g | Prot: 272,01g | Hh: 333,37g.
Aamiainen: Äpfel, Edeka Himbeeren, Jeden Tag Magerquark. Lounas: Tokio Style Sauce Teriyaki-Sesam mit Ingwer, Landjunker Hähnchenbrustfilet, Golden Sun Basmati Reis, Zucchini, Olivenöl. Päivällinen: TiP Frische Fettarme Milch 1,5%, DM Bio Cashew Kerne, Blackline 2.0 Heisse Milf mit Honig, Banane, Italia Risotto mit Tomaten, Aldi Hähnchen Grillies Spicy Pepper, Brokkoli. Välipalat/Muut: Mentos Pure Fresh, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. lisää...
|
|
3281 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Siivous - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 45 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|