Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2019
|
40 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
763 kcal
|
Rasva: 22,46g | Prot: 53,60g | Hh: 89,82g.
Aamiainen: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Ореховая Роща Арахис Жареный Соленый, Геркулес Овсяные Хлопья, Сливы. Lounas: Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Шпинат, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Päivällinen: Zero Джем Вишня, Простоквашино Творог 2%. Välipalat/Muut: Фруктовый Лаваш Пастила Абрикосовая, Сливы, Б.Ю. Александров Сырок Творожный Глазированный в Темном Шоколаде с Ванилью 5%. lisää...
|
|
1425 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Vaellus - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bulyashka
|