Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2019
|
97 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 43 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1244 kcal
|
Rasva: 45,44g | Prot: 115,62g | Hh: 95,69g.
Aamiainen: Bite Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Луком , Горбуша Соленая, Яйцо. Lounas: Огурец (без Кожуры), Global Village Горчица Французская, Салат Айсберг, Помидоры, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Простоквашино Сметана 10%, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Päivällinen: Heinz Соевый Соус Классический, Global Village Горчица Французская, Огурцы Кислого Рассола, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ярмарка Нут Вареный, Сметана 15%, Горбуша, Лук, Сыр Гауда. Välipalat/Muut: Нектарин, Добрый Томатный Сок без Сахара, Molli Творог 1,8%. lisää...
|
|
2860 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 2 tuntia ja 29 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 11 minuuttia, Saunominen - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Tiskaus - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena 091281
|