|
1. Tag wieder zuckerfrei und abends Low Carb und schwubs freut sich die Waage. 🤗
|
97,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2094 kcal
|
Rasva: 115,55g | Prot: 89,12g | Hh: 174,84g.
Aamiainen: Butter, Marmelade, Milfina Milch 1,5% Fett, Laugenstange, Äpfel, Exquisa Scheiben aus Frischkäse, Lidl Ciabatta, Ofterdinger Alaska-Seelachs-Brotaufstrich, Radieschen. Lounas: Monarc Berliner mit Mehrfruchtfüllung, Nutella Nutella, Suppengemüse, Weiße Bohnen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Grüne Brechbohnen, Schweinehackfleisch. Päivällinen: Gemischter Salat mit Dressing, Albi Erdbeersaft, Makrele Geräuchert, Zeus Grüne Peperoni Gefüllt mit Frischkäse, Gouda. lisää...
|
|
2471 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 52 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|