|
А действительно. Надо просто уже взять и разогнать обменку прибавкой по 30-50 ккал. Попробую.
|
1323 kcal
|
Rasva: 39,71g | Prot: 37,21g | Hh: 204,42g.
Aamiainen: Бананы, Белый Город Молоко 2,5%, Corny Milk, Аппетиссимо Фрукты в Желе Мандарин. Lounas: Белый Город Молоко 2,5%, Фруто Няня Кашка Молочно-Гречневая с Яблоками, Мёд, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Русский Холод Фруктейль. Päivällinen: Parmalat Молоко 0,5%, Орех Пекан, Лаваш Армянский, Пицца Домашняя, Орехи Макадамии, Каждый День Чернослив Сушеный, Epica Йогурт Голубика-Овсяные Хлопья 1,5%. Välipalat/Muut: Dr. Korner Корнерсы Паприка Чили, Бразильские Орехи, Сухой Жареный Миндаль (без Соли). lisää...
|
|
1090 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Я после тебя)))) пока страшно очень
12 elo 19 jäseneltä: stratievskayamaria
|
Я раз так делала, года 4 назад, с 500 до ~1200-1300 вроде, по 50 каждый день прибавляла. Там волосы клочьями уже вылезали уже просто. При ~39 кг два-2.5 набралось. Правда волосы ещё месяца три вылезали, ничего не помогало
12 elo 19 jäseneltä: mrsmorphine
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mrsmorphine
|