Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2013
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1659 kcal
|
Rasva: 64,51g | Prot: 62,88g | Hh: 230,03g.
Aamiainen: butter, mayonnaise, fried egg, english muffin. Lounas: jo jo potatoes, turkey sandwich, turkey burger, ginger ale. Välipalat/Muut: trail bar, pine nuts, chocolate chip cookies. lisää...
|
|
2802 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 39 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 24 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|