Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2019
|
89,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2744 kcal
|
Rasva: 92,42g | Prot: 192,31g | Hh: 290,86g.
Aamiainen: Wiltmann Bio Rein Rind Salami, REWE Avocado, Ener Bio Dinkel Vollkornbrot, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Alnatura Haselnuss-Nougat, DM Bio Fruchtaufstrich Erdbeere 75%. Päivällinen: Leichter Genuss Joghurt Kräuter Dressing, Trader Joe's Sommer Mix Salat, Olivenöl, Milbona Skyrella, Brokkoli, Chicken Nuggets Classic und Süss Sauer Dip, Florette Rucola, Milsani Speisequark 20%, Banane. Välipalat/Muut: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. lisää...
|
|
3042 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 5 tuntia, Siivous - 50 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|