|
Пт и сб - сколько ж было планов 😖
И все дни я пролежала🤦♀️
Прогресса нет, даже регресс 😖
План на сегодня: всобраться, взбодриться. Побегать на стадионе, дойти до фитнеса - там сделать эллипс и зайти в баню.
|
90,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 25,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1550 kcal
|
Rasva: 66,44g | Prot: 114,96g | Hh: 126,88g.
Aamiainen: Геркулес Хлеб, Pretto Моцарелла для Бутербродов, Яйцо Всмятку. Päivällinen: Куриная Печень. Välipalat/Muut: Snickers Батончик, Арбуз. lisää...
|
|
2593 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|