|
I just kinda quit tracking for a few days. Business travel throws off the routine and makes diet choices, as well as exercise, more difficult to stay with. I'm back on it now. Luckily, I did not gain weight, but did not lose it at the pace that I had been losing. 204 is the goal by the end of the month... I'm going to really have to push to hit it.
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2270 kcal
|
Rasva: 130,52g | Prot: 176,52g | Hh: 85,28g.
Aamiainen: jimmy dean original. Lounas: finn crisp, creamy havarti, Smoked Salmon. Päivällinen: ranch dressing, shrimp, salad greens. Välipalat/Muut: medium cheddar cheese, crumbled bacon kirkland signature, egg whites, cottage cheese, milky way. lisää...
|
|
3922 kcal
|
Harjoitus:
treadmill - 1 tunti ja 49 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 35 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|