|
|
1706 kcal
|
Rasva: 56,13g | Prot: 130,10g | Hh: 202,64g.
Aamiainen: Хлеб Цельнозерновой, Яблоко Зеленое, Овсяная Каша на Воде, Сыр Адыгейский, Сто Пудов Отруби Пшеничные, Мёд, Грецкие Орехи. Lounas: Сыр Адыгейский, Куриные Грудки (Запеченые), Болгарский Перец, Помидоры, Приготовленный Лук, Лимонный Сок, Оливковое Масло, Katana Соевый Соус, Лук, Лаваш Кукурузный Лаваш. Päivällinen: Сыр Сулугуни, Котлеты из Куриной Грудки, Кабачки Тушеные, Сухие Цельные Семена Кунжута, Оливковое Масло, Семена Льна, Болгарский Перец, Капуста Белокочанная, Лук, Огурец (без Кожуры). Välipalat/Muut: Haya Labs Collagen Max, Biotechusa Hydro Whey Zero, Ферма Молоко 2,5%, Haya Labs Collagen Max, Виноград, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Улун Молочный (Заваренный). lisää...
|
|
2561 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 10 minuuttia, игра на флейте сидя - 10 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, приготовление пищи стоя - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, макияж - 15 minuuttia, медитация - 18 minuuttia, тверк - 10 minuuttia, потребление ужина - 20 minuuttia, одевание,раздевание - 15 minuuttia, потребление обеда - 20 minuuttia, потребление перекуса - 20 minuuttia, понимание по лестнице - 15 minuuttia, ходьба вниз по лестнице - 15 minuuttia, утренняя гимнастика - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, уборка кровати - 2 minuuttia, приготовление завтрака - 30 minuuttia, мытье посуды - 30 minuuttia, принятие душа - 10 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|