Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2019
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1265 kcal
|
Rasva: 49,16g | Prot: 69,13g | Hh: 138,35g.
Aamiainen: Pfirsiche, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Haferflocken, Alnatura Cornflakes Ungesüßt, Alpro Soya Sojamilch Light. Lounas: Milfina Butter , Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Dinkelbrötchen. Päivällinen: Schinkenpizza, Mangos, Hähnchenbrustfilet, Gemischter Salat mit Dressing, Pappert Kürbiskernbrötchen. lisää...
|
|
2324 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|