Päiväkirja - konygina, 12 elo 19

ПП обед 🥗
.
Сегодня на обед👩🏻‍🍳:
🔸Брокколи в сливках 130 гр
🔸Котлетки из индейки с сыром 70 гр
🔸Огурец 52 гр
🔸Помидор 28 гр
🔸Аджика мамина 1 ст.л.
На фото отсутствует.
.
Все рецепты есть в ранее опубликованных постах и актуальных сториз!
.
❗️Калорийность обеда 145 калорий❗️
Б/Ж/У 15,6/6,3/15,1❗️
.
Хорошего дня!😋

---

1353 kcal

Rasva: 71,59g | Prot: 87,04g | Hh: 101,54g.   Aamiainen: Укроп, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Mission Deli Лепёшки Пшеничные со Злаками, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Mlekara Sabac Каймак 70%, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой). Lounas: Аджика, Брокколи в Сливках, Котлеты из Индейки с Сыром, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Päivällinen: Президент Брынза, Пискаревский Сметана 15%, Зеленый Лук, Укроп, Простоквашино Творог Рассыпчатый 0,2%. Välipalat/Muut: Sula Леденцы, Mlekara Sabac Каймак 70%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Папа Может Ветчина Филейная, Natura Сыр Лёгкий Сливочный, Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Bombbar Батончик Мультизлаковый "Клубника". lisää...

256 kcal

Harjoitus: Apple Health - 24 tuntia. lisää...