|
Efek makan makan idul adha
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1457 kcal
|
Rasva: 55,40g | Prot: 62,98g | Hh: 179,76g.
Aamiainen: Ultra Milk Susu Ultra Rasa Karamel. Lounas: Kue Bolu, Acar, Nasi Putih, Tumis Kangkung, Ayam, Tempe Goreng. Päivällinen: Myprotein Impact Whey Protein. Välipalat/Muut: Blueberry Pie. lisää...
|
|
1892 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Balinda MFS
|