Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2019
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1308 kcal
|
Rasva: 43,01g | Prot: 61,42g | Hh: 173,47g.
Päivällinen: Polpette di Maiale, Minestra Piccante, Noci Sgusciate, GutBio Roggen-Vollkorn, Salmone Affumicato. Välipalat/Muut: Patate Dolci, Zucca Cotta, Ribes, Mirtilli, Mirtilli, Uva, Piselli Cotti, Carote Bollite, Real Quality Apfelrotkohl. lisää...
|
|
2327 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, HIIT - 10 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 10 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Lizzie983
|