|
habis lebaran naik
|
85,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1279 kcal
|
Rasva: 35,36g | Prot: 46,87g | Hh: 191,21g.
Aamiainen: Rawon, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Sate Ayam, Nasi Putih. Päivällinen: Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih, Lontong Sayur. Välipalat/Muut: Telur Asin, Semangka, Kerupuk Makanan Ringan, Kue. lisää...
|
|
2265 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Jumppa - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|