Päiväkirja - konygina, 13 elo 19

Творожное-сырные блинчики без муки
.
Ингредиенты 👩🏻‍🍳:
🔸Творог,у меня рассыпчатый 0,2% 117 гр
Или 1/2 упаковки
🔸Яйцо 2 шт
🔸Сыр твёрдый 25 гр
🔸Зелёный лук и укроп 10 гр
.
Яйца немного взбиваем с солью,добавляем творог,натёртый сыр и нарезанную зелень.
Все смешиваем и выпекаем на разогретой до средней температуры сковороде,с обеих сторон под крышкой.
.
Видео приготовления ищите в актуальных сториз!
.
❗️Калорийность всей порции 358 калорий❗️
Можно разделить на 2,а можно съесть и одному(как я😀)! Вес порции 258 гр❗️
Б/Ж/У 41,1/18,3/5,8❗️
Калорийность на 100 гр 138,6 калорий❗️
.
Приятного аппетита!❤️

---

1397 kcal

Rasva: 60,74g | Prot: 102,60g | Hh: 111,10g.   Aamiainen: Bombbar Джем Абрикос-Миндаль, Соль, Fit Parad Заменитель Сахара, Haas Разрыхлитель Теста, Рязаночка Мука Пшеничная из Цельносмолотого Зерна, Веселый Молочник Молоко 3,2%, Яйцо Куриное. Lounas: Monini Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жареная Форель. Päivällinen: Укроп, Зеленый Лук, Natura Сыр Сливочный, Простоквашино Творог Рассыпчатый 0,2%, Яйцо Куриное. Välipalat/Muut: Папа Может Ветчина Филейная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Mlekara Sabac Каймак 70%, Русское Море Форель Слабосоленая, Каравай Лаваш Армянский, Fit Parad Кисель "Земляника", Bombbar Батончик Мультизлаковый "Фундук", Bombbar Протеиновая Смесь для Приготовления Блинов Шоколад. lisää...

305 kcal

Harjoitus: Apple Health - 24 tuntia. lisää...