Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2019
|
84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 24,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
709 kcal
|
Rasva: 31,95g | Prot: 25,78g | Hh: 82,02g.
Aamiainen: Água com Limão. Lounas: Feijão Tropeiro, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Assada, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Päivällinen: Café com Leite Integral, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Välipalat/Muut: Garoto Talento Meio Amargo Amêndoas. lisää...
|
|
3205 kcal
|
Harjoitus:
Alongamento - 17 minuuttia, hit - Simone - 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 21 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|