Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2019
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
817 kcal
|
Rasva: 26,20g | Prot: 72,94g | Hh: 72,24g.
Aamiainen: Tempe Goreng, Rendang, Telur Goreng, Nasi Putih. Lounas: Usus Ayam. Päivällinen: Royco Sup Krim Ayam, Ikan Dori. Välipalat/Muut: Ellenka Fiber Creme, Fitlife True Isolate Whey Protein. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|