|
3 months in Canada was enough to increase 4kg.
I'm improving my nutrition this week and will measure my weight again in three weeks.
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1527 kcal
|
Rasva: 83,69g | Prot: 78,40g | Hh: 130,13g.
Aamiainen: Garden of Life Raw Organic Protein Vanilla, Coffee, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Wegmans Frozen Mixed Berries, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Flaxseed Seeds. Lounas: Bertolli Tomato & Basil Pasta Sauce, Lightlife Foods Organic Tempeh - Original, Cooked Lentils, Trader Joe's Raw Whole Cashews, Cucumber (with Peel), Cherry Tomatoes, Fresh Attitude Spring Mix Salad. Päivällinen: Lightlife Foods Organic Tempeh - Original, Calavo Avocado, Cooked Lentils, Whole Foods Market Zucchini Noodles. Välipalat/Muut: Dry Roasted Cashew Nuts, Meijer Brazil Nuts, Great Value Frozen Blueberries, Bananas, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Kraft Smooth Peanut Butter, Nutiva Organic Chia Seed, Quaker Old Fashioned Oats. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Erica Borges
|