Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2019
|
52,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1478 kcal
|
Rasva: 48,53g | Prot: 63,20g | Hh: 211,95g.
Aamiainen: Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Pisang, Quaker Oatmeal Rasa Coklat. Lounas: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Telur Dadar, Nasi Merah. Päivällinen: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak). Välipalat/Muut: Fitbar Chocolate Fitbar, Jambu Air, Mentimun (Kupas), Nanas, Mangga. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lilinratnawati
|