|
ow wauw, ik wil erg graag heen. hopelijk is dit niet eenmalig een keer verrekend wat ik wel vermoed. 😁
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2218 kcal
|
Rasva: 104,65g | Prot: 75,92g | Hh: 249,53g.
Aamiainen: Eiwitsupplement Poeder, AH Doosjevol Kersen, Bosbessen, Lidl Magere Franse Kwark, Quaker Cruesli Rood Fruit, Cappuccino, Jumbo Meloen Mix. Lounas: Groene Olijven, Feta Kaas, Zongedroogde Tomaten, Cappuccino, Courgette, Puntpaprika, Tomaten, Bruine Boterham, Johma Eiersalade . Päivällinen: Mosterd, Zonnebloemolie, Alpro Soya Cuisine, Uien, Paksoi, AH Gekookte Bulgur. Välipalat/Muut: M&M's Peanut Butter, Côte d'Or Melk Stukjes Hazelnoot. lisää...
|
|
2222 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|