Рву с места в карьер🦸♀️ Вчера пробежала 15 км, под конец сил не было, но на последнем круге такая лёгкость во всем теле ощущалась🙈
Эта неделя - последняя в бешеной сушке. Вчера я начала разумное ограничение воды. Сегодня - воды и соли.
Вечером будет >=5 км 🙏 Хотелось бы ~7, чтобы завтра бежать 13, но посмотрим🤓
|
87,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 22,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1370 kcal
|
Rasva: 97,93g | Prot: 105,75g | Hh: 40,93g.
Aamiainen: Геркулес Хлеб, Яйцо Всмятку, Авокадо Авокадо. Lounas: Сырой Овощ, Петелинка Куриное Бедро, Шампиньоны, Pretto Моцарелла для Бутербродов, Болгарский Перец, Подсолнечное Масло. Välipalat/Muut: Куриная Печень. lisää...
|
|
2680 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|