Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2019
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
2642 kcal
|
Rasva: 114,31g | Prot: 98,25g | Hh: 315,81g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Müsli. Lounas: Gutfried Putenbrust Natur, Bifi Salami, Milsani Reine Buttermilch, Milfina Butter, Aldi Putensalami, Schwarzbrot. Päivällinen: Nudelsalat mit Essig und Öl-Dressing, Bockwurst. Välipalat/Muut: Lorenz Erdnussflips, Banane, Banane, Nektarinen. lisää...
|
|
2808 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helmut1958
|