Päiväkirja - konygina, 15 elo 19

Profiili - konygina | < Edellinen merkintä |Seuraava merkintä >

🥞Сырники ПП🥞
.
Ингредиенты 👩🏻‍🍳:
🔸Творог Простоквашино 2% 1 уп или 177 гр
🔸Мука рисовая С.Пудов 20 гр(1 ст.л)+ 5 гр на формирование
🔸Яйцо куриное 1 шт 51 гр
🔸Фитпарад 2-3 гр
🔸Ванилин по вкусу,можно без него
.
Все ингредиенты положила в миску и вилкой хорошо перемешала.
.
На поверхность насыпала немного муки. Из творожной массы формируем шарики,обкатываем в муке и ладошкой приминаем. На разогретую до средней температуры сковороду выкладываем и накрываем крышкой. Пару минут(лучше смотреть по корочке) переворачиваем и снова на 2-3 минуты накрываем крышкой.
.
Очень легкие в приготовлении сырники получаются! А главное они #пп!👍🏻🔥
.
❗️Калораж полной порции 327 калорий❗️
Б/Ж/У 40,1/9,3/26,1❗️
Всего 256 граммов❗️
На 100 граммов 127,7 калорий❗️
Б/Ж/У 15,7/3,6/10,2❗️
.
Пробуйте😀это очень вкусно и полезно!❤️

Näytä dieettikalenteri, 15 elokuuta 2019:

984 kcal

Rasva: 43,23g | Prot: 83,90g | Hh: 70,11g. Aamiainen: Fit Parad Заменитель Сахара, Яйцо Куриное, С.Пудовъ Мука Рисовая, Fit Parad Заменитель Сахара, Простоквашино Творог 2%. Lounas: Зеленый Лук, Укроп, Помидоры, Mlekara Sabac Каймак 70%, Natura Сыр Сливочный, Папа Может Ветчина Филейная, Mission Deli Лепёшки Пшеничные со Злаками. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновый Батончик Овсяный, Bombbar Батончик Мультизлаковый "Клубника". lisää...