Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2019
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1248 kcal
|
Rasva: 54,91g | Prot: 29,52g | Hh: 171,21g.
Aamiainen: Tahu Goreng, Nasi Kuning, Telur Rebus. Lounas: Putih Telur Matang. Päivällinen: Yummy Greek Yoghurt Blueberry, Sayur Lumpia, Pisang Goreng. lisää...
|
|
1601 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mellyhasanah
|