Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2019
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 27,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1063 kcal
|
Rasva: 41,00g | Prot: 76,75g | Hh: 94,88g.
Aamiainen: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Зеленый Чай, Апельсиновый Джем, Домик в деревне Молоко 2,5%, Домик в деревне Творог 5,5%. Lounas: Шоколад, Морской Окунь. Päivällinen: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Домик в деревне Кефир 3,2%, Макдоналдс Нагетсы . Välipalat/Muut: Сливы. lisää...
|
|
2891 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|