Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2019
|
118,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1591 kcal
|
Rasva: 75,53g | Prot: 118,02g | Hh: 109,64g.
Aamiainen: Orange Juice , English Muffin, Plum, Baby Spinach, American Cheese, Egg. Lounas: Italian Salad Dressing , Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Kirkland Signature Frozen Shrimp, Mixed Salad Greens, Trader Joe's Palak Paneer. Päivällinen: Bellino Pesto Sauce, Noodles, Wegmans Wild Caught Haddock , ShopRite Steam in Bag! Broccoli Cuts, Salmon, Birds Eye Steamfresh Baby Broccoli Blend. Välipalat/Muut: Oil Popped White Popcorn . lisää...
|
|
4237 kcal
|
Harjoitus:
Precor treadmill 1.02 - 17 minuuttia, Precor eliptic 5.95 - 1 tunti ja 6 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bernieminor
|