|
This starts my count down to the smaller and fit me. This is day 1 for me and i have 87 days left til my cruise! i am going to record my food and weight everyday.
|
93,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 37,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1843 kcal
|
Rasva: 128,17g | Prot: 141,44g | Hh: 38,45g.
Aamiainen: Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen). Lounas: Creamy Cilantro Dressing (Large), Chicken Wing Meat and Skin (Broilers or Fryers), Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Päivällinen: Green Cabbage, Basa Fish Fillets. Välipalat/Muut: planters peanuts, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh. lisää...
|
|
2884 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nikitawells
|