Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2019
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1960 kcal
|
Rasva: 70,29g | Prot: 152,56g | Hh: 179,24g.
Aamiainen: President Manteiga com Sal, President Manteiga com Sal, Président Queijo Prato, Banana Prata, Morangos, Sadia Presunto Royale, Aptonia Whey Protein, Baguette, Piracanjuba Leite Desnatado Zero Lactose, Ovo Frito sem Gordura. Päivällinen: Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Pronto Light Frango Ao Curry, Filé de Frango Grelhado. Välipalat/Muut: Wickbold Pão Hot Dog, Sadia Presunto Royale, Aviação Manteiga com Sal, Nestlé Kit Kat. lisää...
|
|
2272 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - claudio.baran
|