Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2019
|
83,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 21,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1128 kcal
|
Rasva: 46,10g | Prot: 46,21g | Hh: 131,72g.
Aamiainen: Manteiga (com Sal), Cuscuz (Cozido), Café, Queijo Coalho, Água com Limão. Lounas: Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar , Milho Verde Cozido, Frango Grelhado, Batatas Fritas, Tio João Arroz Integral Cozido. Päivällinen: Psyllium, Betânia Leite Integral. Välipalat/Muut: Água com Limão, Canaã Goma de Tapioca, Walmart Queijo Mussarela, Ovo, Mamão Papaia. lisää...
|
|
2133 kcal
|
Harjoitus:
esteira 30 min - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elisafirmeza
|