|
Перешла я называется на 1200-1600ккл... Переедания и срывы снова начались, уже неделю не могу выровнять свое питание.
Так что все, возвращаюсь на 2000ккл. У меня есть такой опыт, если всего будет хватать, то срывы прекратятся и уже тогда можно снижать калорийность рациона.
Эх, а хотелось сразу похудеть :с
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 24,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2616 kcal
|
Rasva: 149,82g | Prot: 70,57g | Hh: 247,01g.
Aamiainen: Магнит Яблоко, Delicato Кокосовое Масло, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Пшенка. Lounas: Магнит Яблоко, Roshen Конфеты Южная Ночь, Славянка Золотой Степ (19г), Красный Октябрь Мишка Косолапый, Конти Конфеты Mone, Ашан Сыр Российский 50%, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Натур Буфет Рассольник с Солеными Огурчиками. Päivällinen: От Мартина Семечки Отборные. Välipalat/Muut: Ашан Яблоко, Красный Октябрь Конфета Мишка Косолапый, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Огурец (с Кожурой), Lay's Чипсы, Кокосовое Печенье. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|