Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2013
|
84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3505 kcal
|
Rasva: 184,84g | Prot: 112,12g | Hh: 304,32g.
Aamiainen: Joghurt Erdbeere, Fettarme Milch 1,5%, Vollkorn-Früchte-Müsli, Zucker. Lounas: Chunky White, Country Block Burger. Päivällinen: schokolade, gouda, brot, fleischwurst, bockwürstchen. Välipalat/Muut: wein, Doppelkeks, Phantasia, Butter-Croissants. lisää...
|
|
3937 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 36 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 52 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 14 tuntia ja 8 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|