Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2019
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3335 kcal
|
Rasva: 153,76g | Prot: 158,54g | Hh: 328,10g.
Aamiainen: Duplo White , Tomaten, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Pancakes, Dulano Salami Pur Porc, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Aoste Haselnuss Salami, Lidl Kürbiskernbrötchen. Lounas: Bonbons, SodaStream Ice Tea Pfirsich, Lidl Beef Jerky Sweet Chili. Päivällinen: Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Bauerngut Grill-Bratwurst, Edeka Guten Morgen Weizenbrötchen, Krautsalat, Schweinenackensteak. Välipalat/Muut: Duplo White , Eistee. lisää...
|
|
2001 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|