Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2019
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
791 kcal
|
Rasva: 7,91g | Prot: 50,03g | Hh: 19,26g.
Aamiainen: El Tequito Chunky Salsa Dip, Kariniemen Kananpojan Fileepihvi Miedosti Suolattu, Herkkumaa Maustekurkku, Pohjolan Juustola Maustamaton Raejuusto 2%, Mutti Polpa Tomaattimurska, Paprika (Keltainen), Jäävuorisalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit. Lounas: Freshona Broccoli, X-Tra Tonnikalaa Hienonnettuna Vedessä, Freshona Pinaatti Pakaste, Pirkka Kukkakaali, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Sprite Sprite Zero, Koskenkorva Viina, Rainbow Orange Light, Koskenkorva Viina. lisää...
|
|
1864 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|