Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2019
|
88,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 33,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
954 kcal
|
Rasva: 34,53g | Prot: 56,88g | Hh: 107,49g.
Aamiainen: Tahu Goreng, Pentol, Tahu Goreng, Mie, Sosis Ayam, Kue Beras. Lounas: Jamur Putih (Ditumis), Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Nasi Merah, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Päivällinen: Nasi Merah, Jamur Putih (Ditumis), Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan). lisää...
|
|
2355 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 22 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kurnia uning
|