Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2019
|
92,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3064 kcal
|
Rasva: 103,25g | Prot: 268,39g | Hh: 281,70g.
Aamiainen: DM Bio Cashew Kerne, Soto Bio Heidelbeeren, Milsani Magerquark, Zitronenkuchen. Lounas: Golden Sun Basmati Reis, Meine Metzgerei Frisches Hähnchenbrustfilet Teilstück, Italienische Gemüse Bolognese . Päivällinen: Rote Paprika, Olivenöl, Gervais Kräuterquark - Original, Gut & Günstig Laugen Brezeln, Sofra Weichkäse in Salzlake, Florette Rucola, Bonduelle Frischer Sommer-Salat, Brokkoli, Landjunker Geschnetzeltes Gyros Art Vom Schwein. Välipalat/Muut: Supplement Union Wpg 85 Energy, Mentos Pure Fresh, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. lisää...
|
|
3222 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Shoppailu - 15 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Siivous - 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 8 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 7 minuuttia, Ruoanlaitto - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 11,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|