Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2019
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2000 kcal
|
Rasva: 90,86g | Prot: 77,76g | Hh: 210,78g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Müsli. Lounas: Aldi Lachsschinken, Alpenmark Maasdamer, Weißbrot, Milfina Butter, Milsani Reine Buttermilch. Päivällinen: Bohnensalat, Kotelett. Välipalat/Muut: Light Live Sekt Alkoholfrei, Milka Vollmilchschokolade, Lorenz Erdnussflips, Corny Süß & Salzig Erdnuss. lisää...
|
|
2614 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helmut1958
|