Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2013
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2394 kcal
|
Rasva: 61,62g | Prot: 60,57g | Hh: 384,25g.
Aamiainen: mayonnaise, Snack Mix, Coffee with Sugar. Lounas: cheese stick, Beets, Vegetable Soup (Low Sodium, Condensed, Canned), Sugar Cookies (Includes Vanilla), Frozen Concentrate Lemonade, Veggie Caprese. Päivällinen: pita bread, Special Dark Lager, roasted potatoes, lamb, green beans. Välipalat/Muut: brownie. lisää...
|
|
2085 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 37 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|