Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2019
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1100 kcal
|
Rasva: 14,89g | Prot: 63,26g | Hh: 191,14g.
Aamiainen: Jeruk, Pepaya. Lounas: Sawi, Ubi Jalar (Manis), Dada Ayam. Päivällinen: Tomat, Mentimun (Kupas). Välipalat/Muut: Apel. lisää...
|
|
1345 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|