Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2019
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2157 kcal
|
Rasva: 73,18g | Prot: 135,31g | Hh: 237,42g.
Aamiainen: Mamminger Cornichons, Weich Gekochtes Ei, Dulano Schweinebauch , Zucchininudeln, Steinhaus Asia Frische Box Chinmi Gemüse, Kaffee mit Milch. Lounas: Banane, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Qi2 Whey Protein Isolate Orange, Qi2 Woman Protein Shake, Beavita Vitalkost, My Muesli Sommer Müsli . Päivällinen: Mövenpick Cashew Sauerrahm, Elstar, Pflaumen. Välipalat/Muut: Qi2 Pro 40% Protein Bar Erdnuss-Crisp, Banane, REWE To Go Chia Smoothie . lisää...
|
|
2328 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|