Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2019
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2280 kcal
|
Rasva: 126,25g | Prot: 88,02g | Hh: 145,83g.
Aamiainen: Calve Майонез Классический, Котлеты из сома и щуки с салом, Кофе, Calve Майонез Классический, Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Оладья из кабачков с сыром и творогом. Lounas: Волоконовский Консервный Комбинат Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром, Кофе, Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Суп куриный с помидорами. Päivällinen: Чай, Чай, Песочное печенье с смесью орехов, Canti Вино Красное Сухое, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Котлеты из сома и щуки с салом. Välipalat/Muut: Песочное печенье с смесью орехов, Iberica Бальзамический Соус-Крем, Избенка Сыр Адыгейский, Перекресток Хлеб Пражский, Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Кофе. lisää...
|
|
1912 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - HappyIrina
|