Päiväkirja - konygina, 20 elo 19

🥙ПП тёплый салат с куриной печенью🥙
.
Тёплый потому что печень используем горячую😄👍🏻!
.
Ингредиенты👩🏻‍🍳:
🔸Печень куриная 173 но
🔸Лук репчатый 31 гр
.
На сухой сковороде обжариваем печень минуты 3,добавляем нарезанный лук,соль и перец и мл 50 воды.Готовим минут 10 и готово!
😍
.
Делаем салат 🥗:
🔸Помидор 99 гр
🔸Огурец 83 гр
🔸Листья салата 32 гр
🔸Оливковое масло 3 гр
🔸Соль
.
Нарезаем,заправляем маслом и сверху выкладываем готовую печень.
.
❗️Калорийность порции 307❗️
❗️Б/Ж/У 32/14,2/12,8❗️
Вес порции 421 грамм
❗️Калорийность на 100 гр 73 калории❗️
.
Приятного аппетита!❤️

---

989 kcal

Rasva: 48,36g | Prot: 67,97g | Hh: 75,05g.   Aamiainen: Укроп, Зеленый Лук, Помидоры, Яйцо Куриное, Mlekara Sabac Каймак 70%, Папа Может Ветчина Филейная, Mission Deli Лепёшки Пшеничные со Злаками. Lounas: Monini Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лук, Куриная Печень. Päivällinen: Лимонный Сок, Monini Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Лук, Шампиньоны, Кабачок. Välipalat/Muut: Bombbar Батончик Мультизлаковый "Фундук", Чай. lisää...

113 kcal

Harjoitus: Apple Health - 24 tuntia. lisää...