Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2019
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1727 kcal
|
Rasva: 51,58g | Prot: 79,05g | Hh: 158,84g.
Aamiainen: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, SPAR Банан, Myllyn Paras 1928 Крупные Овсяные Хлопья, Myllyn Paras Овсяные Отруби 1928. Lounas: Рузское Молоко Творог Мягкий 4,5%, Пятерочка Яблоко Сезонное. Päivällinen: Драники Картофельные (Домашние), Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Millstream Юбилейное Классическое Российское Шампанское ЭКСТРА БРЮТ, Малина, Евроспар Арбуз, Кофе (из Молотых Зерен), Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Сыр Пармезан (Твердый). lisää...
|
|
1961 kcal
|
Harjoitus:
Силовая тренировка - 1 tunti ja 45 minuuttia, Эллипс - 33 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mila4ka84
|