Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2019
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1988 kcal
|
Rasva: 106,45g | Prot: 88,53g | Hh: 170,27g.
Aamiainen: Чай, Бабаевский Трюфель Горький, Славянка Ксюша, Активиа Йогурт Питьевой Черника, 5 Злаков и Льняные Семена. Lounas: Рот Фронт Птичье Молоко, Heinz Соус Барбекю, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Barilla Макароны Отварные. Päivällinen: Дымов Пиколини, Сибирская корона Пиво Лайм , Батон, Простой Выбор Хлеб для Тостов Пшенично-Ржаной, Хохланд Творожный Сыр, Ашан Сыр Салями с Лисичками, Мясницкий Ряд Балык Свиной. lisää...
|
|
2004 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - anastaziadi
|